Un tema que preocupa a veces es el hecho de levantarse por la mañana, girar la cabeza y notar que la almohada las has mojado de saliva.
La pregunta: ¿Es eso normal o puede indicar algún problema?
La mayor parte de las veces, eso de babear mientras duermes es inofensivo.
Lo que pasa es que al dormir se traga menos saliva, la mandíbula se relaja y con la boca algo abierta, la saliva sale.
Si duermes de lado o boca abajo, también facilitas que ocurra por la gravedad.
¿Es verdad lo que algunos dicen de que significa que baber significa que has dormido mejor o más profundo?
No necesariamente. No es una señal fiable de la calidad del sueño.
¿Cuándo debería llamarte más la atención?
Es menos importante la cantidad de saliva que las circunstancias en las que aparece.
Hay 4 situaciones que merece la pena observar:
Te pasa casi todas las noches.
Se asocia de un ronquidos muy fuertes.
También babeas durante el día, despierto.
Tienes problemas para tragar o para hablar con claridad.
Te adelanto que en este último caso, hay que pedir consulta para que te valoren.
La nariz puede tener mucho que ver
Una nariz congestionada puede hacer que durante el sueño abras la boca para respirar. La consecuencia es que tragas menos veces y la saliva lo tiene más fácil para escaparse.
Puede pasar por congestión, alergia,ambiente seco o porque una fosa nasal está cerrada de forma persistente.
También, en algunas personas con el paso de la edad, el reflejo de deglución durmiendo se hace más lento y facilita que salga saliva.
Esto por sí solo no significa que exista una enfermedad.
¿Y si respiras bien por la nariz?
Hay otras 2 posibilidades a tener en cuenta:
1º El reflujo.
Si parte del contenido del estómago sube hasta la garganta, tu cuerpo puede producir más saliva para proteger la zona.
A veces puede que notes ardor durante el día, pefo otras veces ese reflujo pasa más desapercibido.
En estos casos puede ser útil:
Cenar dos o tres horas antes de acostarte.
Ver si el alcohol o algún alimento lo empeoran.
Elevar la cabecera de la cama con una cuña estable. Mejor que amontonar almohadas.
2º La apnea del sueño.
Si además de babear, aparecen varias de estas señales: ronquido muy fuerte, cansancio o sueño al levantarte, pausas respiratorias vistas por otra persona o sensación de ahogo en la noche.
¿Pueden tener apnea del sueño las personas delgadas?
Si, también. Y si reconoces estas señales hay pedir cita all médico para valorar si necesitas un estudio del sueño.
¿Qué puedes hacer mientras esperas el estudio?
Dormir de lado y evitar el alcohol por la noche puede reducir algunos episodios. De todas formas, no sustituye el estudio del problema.
¿Qué pasa si también babeas durante el día?
Aquí estamos en otra situación.
Si la saliva se te escapa de la boca de forma involuntaria, despierto, el nombre técnico es sialorrea. Y puede que no sea porque fabriques más saliva, sino porque cuesta más tragarla.
¿Cuál es son las posibles causas?
Un cambio reciente de medicación puede estar relacionado, en especial con algunos fármacos que actúan sobre el sistema nervioso. Si coincide con el inicio de un tratamiento, hay que comentarlo con quien lo haya recetado. Por favor, no suspendas ni modifiques la medicación por cuenta propia.
También puede aparecer junto a problemas neurológicos. Por ejemplo, en la enfermedad de Parkinson puede acompañarse de otras señales como temblor en reposo, letra cada vez más pequeña, voz más baja, menor movimiento de un brazo al caminar o lentitud general.
Si aparecen varios de estos síntomas, hay que consultar al médico.
¿Cuándo es una urgencia?
Hay una mezcla de señales que requiere actuar sin esperar: babeo que aparece de forma repentina junto con dificultad súbita para hablar, desviación o debilidad de un lado de la cara o pérdida repentina de fuerza en un brazo.
Puede ser un ictus.
En ese caso hay que llamar al número de emergencias de la zona en donde vivas.
¿Qué puedes hacer si solo babeas por la noche?
Si no aparecen las señales urgentes anteriores, puedes empezar por medidas sencillas.
Si notas la nariz cargada, usar los spray de suero fisiológico o agua de mar de farmacia pueden ayudar. Pero cuidado, si preparas el lavado nasal en casa, no usar agua del grifo directo. Ha de ser estéril.
Ventilar el dormitorio y evitar un ambiente demasiado seco.
Si sospechas reflujo, cena dos o tres horas antes de tumbarte y elevar la cabecera de la cama. Dormir de lado puede ayudar.
Tal como he dicho antes, si persiste casi todos lo días, hay que consultar al médico.
Dudas frecuentes
¿Y si me despierto con la mandíbula cansada o dolor en las sienes?
Eso parece más bruxismo que babeo. Son problemas distintos.
¿Puedes babear por ansiedad?
No está demostrado que la ansiedad aumente el babeo nocturno. La ansiedad puede alterar el flujo de saliva y es más fácil que dé sensación de boca seca.
¿Pueden ser parásitos intestinales?
No. Babear durante la noche, por sí solo, no es señal fiable de parásitos en el intestino.
¿Y si le pasa a un bebé?
En los bebés a los que les están saliendo los dientes, babear puede ser normal.
En cambio, si un niño mayor babea todas las noches y ves que respira por la boca, coméntalo al pediatra para valorar su nariz, alergias o las adenoides (“vegetaciones”)
Recuerda:
Babear de vez en cuando durante la noche suele ser inofensivo.
Ronquidos fuertes, pausas respiratorias, cansancio o babeo diurno podría ser una apnea del sueño y hay que hacer una valoración médica.
Si aparece dificultad repentina para hablar, debilidad facial o pérdida de fuerza en un brazo, puede ser un ictus y hay que llamar a emergencias.
La congestión nasal, el reflujo y la postura al dormir pueden facilitar babeo nocturno.
Si se asocia con nueva medicación, comentarlo con el profesional que la ha indicado, sin modificar el tratamiento por cuenta propia.
Si quieres profundizar, puedes ver el vídeo completo aquí.
Cuídate.
Dr. Alberto Sanagustín
P.D. Referencias:
1. CDC (lavado nasal). Aquí te explican cómo hacerlo, incluso de forma casera y segura. Versión oficial en español:
https://www.cdc.gov/naegleria/es/prevention/sinus-rinsing.html
2. FDA (lavado nasal). También te lo explican.
https://www.fda.gov/consumers/articulos-para-el-consumidor-en-espanol/es-seguro-enjuagar-sus-cavidades-nasales-con-un-rinocornio-o-tetera-neti
3. American Stroke Association (síntomas de ictus). Interesante para profundizar en el tema del ictus y cómo detectarlo.
https://www.stroke.org/es/be-fast-experience
https://www.stroke.org/es/
4. Kahana-Zweig R, Geva-Sagiv M, Weissbrod A, Secundo L, Soroker N, Sobel N. Measuring and characterizing the human nasal cycle. PLoS One. 2016;11(10):e0162918. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0162918
5. Thie NMR, Kato T, Bader G, Montplaisir JY, Lavigne GJ. The significance of saliva during sleep and the relevance of oromotor movements. Sleep Med Rev. 2002;6(3):213-27. https://doi.org/10.1053/smrv.2001.0183
6. Sato K, Chitose SI, Sato K, Umeno H. Deglutition and respiratory patterns during sleep in the aged. Acta Otolaryngol. 2016;136(12):1278-84.
https://doi.org/10.1080/00016489.2016.1203991
Referencia sobre problemas de saliva en relación al Parkinson.
7. Špiljak B, Lisak M, Pašić H, Trkanjec Z, Lovrenčić Huzjan A, Bašić Kes V. Sialorrhea and xerostomia in Parkinson’s disease patients. Acta Clin Croat. 2022;61(2):320-6. https://doi.org/10.20471/acc.2022.61.02.19
Referencia sobre problemas de salivación y medicación.
8. Miranda-Rius J, Brunet-Llobet L, Lahor-Soler E, Farré M. Salivary secretory disorders, inducing drugs, and clinical management. Int J Med Sci. 2015;12(10):811-24.
https://doi.org/10.7150/ijms.12912
Referencias sobre el reflujo.
9. Katz PO, Dunbar KB, Schnoll-Sussman FH, Greer KB, Yadlapati R, Spechler SJ. ACG clinical guideline for the diagnosis and management of gastroesophageal reflux disease. Am J Gastroenterol. 2022;117(1):27-56.
https://doi.org/10.14309/ajg.0000000000001538
10. Albarqouni L, Moynihan R, Clark J, Scott AM, Duggan A, Del Mar C. Head of bed elevation to relieve gastroesophageal reflux symptoms: a systematic review. BMC Fam Pract. 2021;22(1):24.
https://doi.org/10.1186/s12875-021-01369-0
Referencia sobre la apnea del sueño
11. Kapur VK, Auckley DH, Chowdhuri S, Kuhlmann DC, Mehra R, Ramar K, et al. Clinical practice guideline for diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea. J Clin Sleep Med. 2017;13(3):479-504. https://doi.org/10.5664/jcsm.6506
Recuerda que esta información es educativa y que si tienes un problema de salud debes consultar con tu médico.
No es SEÑSL de alarma y si lo fuere consultarlo con el facultativo pues aq no acostumbra a ser ofensivo hay que controlarlo por ronquidos debilidad facial pérdida de fuerza en brazo pudiendo originar hasta un posible ictus.Es importante controlarlo por ronquidos la respiración con sueros nasales de marcas diferentes y contemplar si acontece cada día.Y explícalo al médico de FORNA natural.Acontece de forma diferente en lactantes personas de edad avanzada pues puede dar lugar a la dificultad de tragar…ES or al !Si!mas no todo cuerpo reacciona igual …Y Segun lo BIEN EXPLICADO QUE ESTÁ POR EL DOCTOR!DAR La importancia necesaria y los pasos a seguir.FELIZ descanso a tod@s y mucha FELICIDAD 💙💙💙